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【非常食アレンジ】「全学栄 救給五目ごはん」のおいしいチーズのせ

【非常食アレンジ】「全学栄 救給五目ごはん」のおいしいチーズのせ

ご家庭で備蓄している非常食のアレンジレシピとしてご活用下さい。
チーズをのせてあたためるだけで簡単!

カルシウム 食物繊維

つくり方

①救給五目ごはんを耐熱容器に入れ、スライスチーズを2枚並べてのせる。
②180℃に熱したオーブントースターで4分加熱する。

SN栄養士ひとくちメモ

「全学栄 救給五目ごはん」を開封してそのまま使用できます!チーズをのせてあたためるだけで洋風の味わいになります。

献立栄養価

  • エネルギー( kcal )

    434

  • たんぱく質( g )

    11.0

  • 脂質( g )

    20.0

  • ナトリウム( mg )

    774

  • カルシウム( mg )

    241

  • ( mg )

    0.3

  • マグネシウム( mg )

    23

  • 亜鉛( mg )

    1.8

  • ビタミンA( μgRE )

    158

  • ビタミンB1( mg )

    0.05

  • ビタミンB2( mg )

    0.18

  • ビタミンC( mg )

    4

  • 食物繊維( g )

    1.8

  • 食塩相当量( g )

    2.0

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