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ねぎぬた

材料(1人分)

作り方

  1. 下準備

    • スクール糸かまぼこを加熱解凍してほぐす。
    • ねぎは斜め切りにする。
  2. ★の材料を混ぜ合わせて酢味噌をつくる。混ぜながら弱火で加熱して、クツクツとしたら火を止め粗熱をとる。

  3. ねぎを蒸す。

  4. ねぎと酢味噌が冷めたら、混ぜ合わせる。

このレシピの特徴

埼玉県の深谷ねぎを使った郷土料理です。

献立栄養価

  • エネルギー113kcal
  • たんぱく質4.1g
  • 脂質3.6g
  • ナトリウム304mg
  • カルシウム102mg
  • 鉄1.1mg
  • マグネシウム34mg
  • 亜鉛0.7mg
  • ビタミンA5μgRE
  • ビタミンB10.07mg
  • ビタミンB20.05mg
  • ビタミンC8mg
  • 食物繊維2.8g
  • 食塩相当量0.8g