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スクールちくわの新茶揚げ

材料(1人分)

作り方

  1. スクールちくわは解凍しておく。

  2. ちくわを縦半分に切り、さらに斜め1/2に切っておく。

  3. 小麦粉に抹茶を混ぜ合わせる。

  4. 鶏卵、食塩、水を合わせて溶き、③と刻んだ茶葉をさっくりと混ぜ合わせる。

  5. ちくわに④の天ぷら衣を付け、180℃の油で揚げる。

このレシピの特徴

茶摘みの時期にぴったりな、新茶の香りと彩りが楽しめるちくわ天です。

献立栄養価

  • たんぱく質4.4g
  • 脂質5.6g
  • ナトリウム281mg
  • カルシウム189mg
  • 鉄0.2mg
  • マグネシウム7mg
  • 亜鉛0.1mg
  • ビタミンA13μgRE
  • ビタミンB10.02mg
  • ビタミンB20.03mg
  • ビタミンC1mg
  • 食物繊維0.3g
  • 食塩相当量0.7g