青森県郷土料理
せんべい汁
- 鉄分
- 食物繊維
材料(1人分)
- 南部せんべい(1枚 約15g)
- 鶏肉(15g)
- 白菜(15g)
- にんじん(10g)
- ごぼう(10g)
- しめじ(10g)
- 乾燥しいたけスライス(1g)
- 白ねぎ(5g)
- だし汁(かつお)(120g)
- しょうゆ(3g)
- みりん(3g)
- 塩(0.3g)
作り方
乾燥しいたけは水で戻しておく。(戻し汁は捨てない)
鶏肉はこま切り、白菜は2cmカット、にんじんはいちょう切り、白ねぎは小口切りにする。
しめじは石附をとってほぐし、ごぼうはささがきにして酢水にさらしてアクを抜いておく。
鍋にだし汁を熱し、鶏肉、ごぼう、にんじん、しいたけ(戻し汁ごと使用する。目安量は1人分で約10cc)、しめじ、白菜の順に加える。
みりん、しょうゆ、塩で味をととのえ、ねぎ、せんべいを加える。
せんべいのかたさを確認して仕上げる。
このレシピの特徴
せんべい汁は青森県八戸市周辺の郷土料理で、「南部煎餅」を用い、醤油味で煮立てた汁物です。
出汁を吸った南部煎餅は、すいとんの歯ごたえを強くしたような食感となります。