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こあゆのフリッター

材料(1人分)

作り方

  1. こあゆは塩・こしょうで下味を付けておく。

  2. 卵白をしっかりと泡立て牛乳を加え軽く混ぜる。ふるった小麦粉・パセリを加え混ぜ合わせる。

  3. ②に①のこあゆをつけ、油で揚げる。

    POINT

    色をつけないように、白く仕上げる。

このレシピの特徴

小鮎料理
滋賀県の琵琶湖には川に遡上せず、琵琶湖にとどまる鮎がおり、遡上する鮎に比べて大きくならないことから「こあゆ」と呼ばれています。季節によって色々な食べ方を楽しめ、鮎料理は滋賀県の郷土料理となっています。
フリッターは、こあゆの淡白な身とフワフワな衣の相性が抜群です。

献立栄養価

  • エネルギー152kcal
  • たんぱく質10.3g
  • 脂質3.5g
  • ナトリウム158mg
  • カルシウム96mg
  • 鉄0.4mg
  • マグネシウム14mg
  • 亜鉛0.4mg
  • ビタミンA16μgRE
  • ビタミンB10.07mg
  • ビタミンB20.18mg
  • ビタミンC1mg
  • 食物繊維0.6g
  • 食塩相当量0.4g