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七夕汁

材料(1人分)

作り方

  1. 下準備をする。

    • スクール糸かまぼこを解凍する。
  2. オクラは輪切り、ハムは細切り、人参は千切りまたは抜型があれば星形にする。

  3. 鍋に出汁、人参、オクラ、糸かまぼこを加えて火を通す。

  4. ハム、薄口醤油、塩を加えて椀に盛る。

このレシピの特徴

糸かまぼことハムを天の川に、オクラと人参の星をちりばめたお吸い物です。
暑い季節でもあっさり食べられます。

献立栄養価

  • エネルギー53kcal
  • たんぱく質5.6g
  • 脂質1.5g
  • ナトリウム554mg
  • カルシウム15mg
  • 0.2mg
  • マグネシウム18mg
  • 亜鉛0.3mg
  • ビタミンA41μgRE
  • ビタミンB10.09mg
  • ビタミンB20.04mg
  • ビタミンC4mg
  • 食物繊維0.6g
  • 食塩相当量1.4g