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中華風ミルクスープ

材料(1人分)

作り方

  1. ほうれん草、えのきは食べやすい大きさに切る。

  2. 鍋に水を入れ、沸騰したらほうれん草、えのき、マロニーを入れる。

  3. ソフトササミフレーク、★、牛乳を入れ少しの間煮る。

    TIPS

    牛乳を入れたら沸騰させ過ぎないようにしてください。
  4. 最後にごま油を入れる。

このレシピの特徴

仕上げにごま油を加えることで、香ばしい香りが広がります。

献立栄養価

  • エネルギー103kcal
  • たんぱく質6.6g
  • 脂質4.6g
  • ナトリウム568mg
  • カルシウム63mg
  • 0.4mg
  • マグネシウム19mg
  • 亜鉛0.5mg
  • ビタミンA54μgRE
  • ビタミンB10.06mg
  • ビタミンB20.14mg
  • ビタミンC4mg
  • 食物繊維0.8g
  • 食塩相当量1.4g