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アメリカンドック

材料(1人分)

作り方

  1. ホットケーキミックスに牛乳・溶き卵・砂糖を加えて混ぜ合わせる。

  2. 串ざしフランクに衣をまとわせ、170℃の油できつね色になるまで揚げる。

    TIPS

    衣はかために作り、揚げ油に入れ片面が固まったらひっくり返す。そのまま置いておくと衣が横に広がってしまうので注意します。

このレシピの特徴

無塩せきフランクの串ざしタイプにホットケーキミックスをまとわせて揚げました。

献立栄養価

  • エネルギー297kcal
  • たんぱく質9.0g
  • 脂質21.4g
  • ナトリウム331mg
  • カルシウム39mg
  • 鉄0.4mg
  • マグネシウム11mg
  • 亜鉛1.2mg
  • ビタミンA26μgRE
  • ビタミンB10.26mg
  • ビタミンB20.14mg
  • ビタミンC1mg
  • 食物繊維0.4g
  • 食塩相当量0.8g