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ぶりの照り焼き

材料(1人分)

作り方

  1. 切り身を★の調味料に約10分つけておく。

  2. 鉄板に①を並べ、200~230℃のオーブンで10~15分程焼き、一度取り出す。

  3. 合わせておいた塗りダレを表面へ塗り、再度オーブンで焼き目をつけて仕上げる。

このレシピの特徴

ぶりの照り焼きは、富山県で親しまれてきた冬の味覚のひとつです。
ぶりは成長に伴って名前が変わる「出世魚」として縁起がよく、富山湾で獲れる良質なぶりを使った料理が古くから受け継がれています。
甘辛いたれで焼き上げ、ぶりのうま味を楽しめる一品です。

献立栄養価

  • エネルギー166kcal
  • たんぱく質15.3g
  • 脂質12.3g
  • ナトリウム246mg
  • カルシウム5mg
  • 1.0mg
  • マグネシウム21mg
  • 亜鉛0.5mg
  • ビタミンA35μgRE
  • ビタミンB10.16mg
  • ビタミンB20.26mg
  • ビタミンC1mg
  • 食物繊維0.0g
  • 食塩相当量0.6g