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里芋の田楽

材料(1人分)

作り方

  1. 里芋を蒸して、ぬれぶきんの間に挟んで上から押し、やや平らにする。

  2. みそ、砂糖、すりごまをよく混ぜ合わせる。

  3. 串にさした①をオーブントースターなどに入れて焼き、表面がかわいたら②のみそをぬり、再びオーブンに入れて、ほどよい焼き色が付くまで焼く。

このレシピの特徴

里芋の田楽は、鹿児島で昔から親しまれてきた素朴な郷土料理です。
やわらかく煮た里芋に味噌だれをかけて味わう料理で、里芋のねっとりとした食感が楽しめます。「田楽」という名前は、串に刺した料理の姿が、平安時代の田楽踊りをする人の姿に似ていたことに由来するといわれています。

献立栄養価

  • エネルギー61kcal
  • たんぱく質1.7g
  • 脂質1.4g
  • ナトリウム246mg
  • カルシウム35mg
  • 鉄0.6mg
  • マグネシウム17mg
  • 亜鉛0.3mg
  • ビタミンA0μgRE
  • ビタミンB10.03mg
  • ビタミンB20.01mg
  • ビタミンC2mg
  • 食物繊維1.1g
  • 食塩相当量0.6g

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