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みたらし豆

材料(1人分)

作り方

  1. フライパンでいんげん豆を炒る。

  2. 砂糖、しょうゆ、みりんを混ぜ合わせたものを①に加える。

  3. 水分を飛ばしながら、豆を絡め火を止める。

  4. クッキングシートの上に広げて、ごまを散らす。

  5. 冷めたら、器に盛り付ける。

このレシピの特徴

みたらし味が豆にからまり、お菓子に早変わり。
本レシピで使用の蒸し白いんげん豆は、国産の白いんげん豆(大手亡)を使用し、袋の中で蒸した状態に仕上げているので、旨み、風味が豊かです。食物繊維の摂取にもおすすめのレシピです。

献立栄養価

  • エネルギー49kcal
  • たんぱく質1.9g
  • 脂質1.3g
  • ナトリウム46mg
  • カルシウム34mg
  • 鉄0.5mg
  • マグネシウム15mg
  • 亜鉛0.3mg
  • ビタミンA0μgRE
  • ビタミンB10.04mg
  • ビタミンB20.02mg
  • ビタミンC0mg
  • 食物繊維2.3g
  • 食塩相当量0.1g