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たけのこの味噌チーズ焼き

材料(1人分)

作り方

  1. たけのこを薄切りにし、ピーマンを2cmの細切りにする。

  2. ①とかつお節、★の調味料を混ぜ合わせ、カップに入れる。

  3. シュレッドチーズを乗せ180℃で予熱したオーブンで5~6分焼く。

このレシピの特徴

春が旬のたけのこを使った1品です。チーズと味噌との相性は抜群です!

献立栄養価

  • エネルギー38kcal
  • たんぱく質3.2g
  • 脂質1.6g
  • ナトリウム132mg
  • カルシウム51mg
  • 鉄0.2mg
  • マグネシウム5mg
  • 亜鉛0.3mg
  • ビタミンA14μgRE
  • ビタミンB10.01mg
  • ビタミンB20.03mg
  • ビタミンC3mg
  • 食物繊維0.9g
  • 食塩相当量0.3g