ほうれん草の洋風和え
- 減塩
- 鉄分
- 食物繊維
材料（1人分）
- SNFホールコーン（8g）
- クラスメイト（2g）
- ごま 各種（白すりごま2g）
- ほうれん草(35g)
- ハム(5g)
- しょうゆ(1g)
作り方
下準備をする。
- ハムは細切りにする。
- ほうれん草は3㎝長さにカットする。
ほうれん草、コーン、ハムはさっと茹で、冷まして水気を切る。
ボールにしょうゆ・クラスメイト・ごまを入れ、②を和える。
TIPS
クラスメイトは加熱しなくてもお召し上がり頂けます。
和え衣に混ぜると、風味良く仕上がります。
