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べんけいもち

材料(1人分)

作り方

  1. 少しやわらかめに炊いたご飯をつぶして、丸めます。

  2. 味噌に砂糖・だし汁を入れて混ぜます。

  3. ①に②をぬって、ゴマをふり焼き上げます。

このレシピの特徴

べんけいもちは、ご飯に味噌をつけて焼く「べんけいめし」から生まれた郷土料理です。
やわらかめに炊いたご飯を使って平たい形に整え、甘めの味噌だれを塗って焼くことで、香ばしく食べやすく仕上げました。

献立栄養価

  • エネルギー119kcal
  • たんぱく質2.3g
  • 脂質1.5g
  • ナトリウム246mg
  • カルシウム31mg
  • 鉄0.4mg
  • マグネシウム15mg
  • 亜鉛0.5mg
  • ビタミンA0μgRE
  • ビタミンB10.02mg
  • ビタミンB20.01mg
  • ビタミンC0mg
  • 食物繊維1.2g
  • 食塩相当量0.6g

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