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菊と大根の酢の物

材料(1人分)

作り方

  1. 下準備をする。

    • スクール糸かまぼこは加熱解凍しておく。
    • 大根、にんじん(いちょう切り)、きゅうり(輪切り)を茹でておく。
    • 菊は茹でて冷ましておく。
  2. ボールに大根、にんじん、きゅうり、スクール糸かまぼこを入れ、甘酢、ごま、菊で和える。

このレシピの特徴

【青森県三戸町立学校給食共同調理場おすすめレシピ】
三戸町内で出されている、食用菊を使用されたレシピをご紹介いたします。
今回はスクール糸かまぼこ(ほぐし)を加え、アレンジしました。

東北地方では秋によく食用菊を食べられており、天ぷらにしても美味しいそうです。
食用に栽培している菊の生産量としては山形が全国1位で、国内全体の6割を占め、第三位の青森県では八戸市が特産地となっています。食用菊を加えることで彩りも良くなります。

献立栄養価

  • エネルギー18kcal
  • たんぱく質0.7g
  • 脂質0.2g
  • ナトリウム43mg
  • カルシウム17mg
  • 鉄0.2mg
  • マグネシウム8mg
  • 亜鉛0.1mg
  • ビタミンA72μgRE
  • ビタミンB10.02mg
  • ビタミンB20.02mg
  • ビタミンC7mg
  • 食物繊維0.9g
  • 食塩相当量0.1g