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「全学栄 救給カレー」使用のおいしいライスコロッケ(チーズ入り)

材料(1人分)

作り方

  1. 救給カレーを開封し、ボールに移して軽く混ぜる。

  2. 2等分したチーズを中心に①を2等分したものでくるむ。

  3. 小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、170℃の油できつね色になるまで揚げる。

    TIPS

    チーズが溶け出してしまわないように、しっかりと衣をつけるのがポイントです!

このレシピの特徴

「全学栄 救給カレー」を開封してそのまま使用できます!
簡単に作れるライスコロッケのレシピです。
ご家庭で備蓄している非常食のアレンジレシピとしてご活用下さい。

献立栄養価

  • エネルギー435kcal
  • たんぱく質9.1g
  • 脂質26.5g
  • ナトリウム488mg
  • カルシウム167mg
  • 鉄1.1mg
  • マグネシウム26mg
  • 亜鉛1.2mg
  • ビタミンA129μgRE
  • ビタミンB10.09mg
  • ビタミンB20.19mg
  • ビタミンC3mg
  • 食物繊維2.3g
  • 食塩相当量1.3g