【非常食アレンジ】救給カレーの簡単ドリア印刷する
ご家庭で備蓄している非常食のアレンジレシピとしてご活用下さい。
「救給カレー」はすでにご飯と一緒になっているので、簡単に調理できます。
「救給カレー」はすでにご飯と一緒になっているので、簡単に調理できます。
SN栄養士 ひとくちメモ
たっぷりのチーズをかけ、香ばしく焼き上げました。
ゆで卵とトマトが彩りとなり、食欲がそそります。
ゆで卵とトマトが彩りとなり、食欲がそそります。
献立栄養価
| エネルギー(kcal)408 | 亜鉛(mg)1.7 | |
| たんぱく質(g)12.7 | ビタミンA(μgRE)186 | |
| 脂質(g)22.9 | ビタミンB1(mg)0.08 | |
| ナトリウム(mg)621 | ビタミンB2(mg)0.24 | |
| カルシウム(mg)227 | ビタミンC(mg)10 | |
| 鉄(mg)1.2 | 食物繊維(g)2.5 | |
| マグネシウム(mg)28 | 食塩相当量(g)1.5 |
材料（1人分）
- 全学栄 救給カレー（1袋：150g）
- 北海道シュレッドチーズ（20g）
- クラスメイト（3g）
- 卵（30g）
- トマト（30g）
- パセリ（適量）
つくり方
①下準備をする。
・トマトはヘタを取り、5mm幅にスライスする。
・卵は茹で、5mm幅にスライスする。
②皿に救給カレー、トマト、ゆで卵、チーズ、クラスメイトの順に盛り付ける。
③オーブントースターで約5分程焼く。
④焼き色がついたら、パセリを散らす。
・トマトはヘタを取り、5mm幅にスライスする。
・卵は茹で、5mm幅にスライスする。
②皿に救給カレー、トマト、ゆで卵、チーズ、クラスメイトの順に盛り付ける。
③オーブントースターで約5分程焼く。
④焼き色がついたら、パセリを散らす。
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