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ミルファンティ

材料(1人分)

作り方

  1. パン粉とクラスメイトをよく混ぜてから、溶き卵を加えて合わせておく。

  2. 鍋にコンソメスープ、ベーコン(短冊切り)・玉ねぎ(薄切り)・にんじん(いちょう切り)・じゃがいも(厚めいちょう切り)を加えて煮る。

  3. 野菜がやわらかく煮えたら、①を流し込む。

  4. 塩、こしょうで味をととのえ、パセリ(みじん切り)をちらす。

    ※クラスメイトが入りますので、塩分は加えすぎないように注意します。

このレシピの特徴

ミルファンティは、イタリア生まれの家庭料理で、溶き卵に粉チーズとパン粉を加えて作る、洋風のかきたまスープです。

このレシピに込めた想い

クラスとパン粉を加えることでコクと風味を引き出し、カルシウムも補える一品に仕上げました。

献立栄養価

  • エネルギー75kcal
  • たんぱく質5.0g
  • 脂質2.9g
  • ナトリウム416mg
  • カルシウム47mg
  • 0.5mg
  • マグネシウム11mg
  • 亜鉛0.5mg
  • ビタミンA100μgRE
  • ビタミンB10.07mg
  • ビタミンB20.10mg
  • ビタミンC5mg
  • 食物繊維0.6g
  • 食塩相当量1.1g