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貝焼き味噌

材料(1人分)

作り方

  1. だし汁を火にかけ沸騰してきたら、ほたてを入れて赤味噌を加えて溶き、葉ねぎ(小口切り)を加えて煮て、荒熱をとっておく。

  2. ①に卵を加え、アルミカップに入れて180℃に熱したオーブンで約10分焼いて出来上がり。

このレシピの特徴

貝焼き味噌は、青森県津軽地方・下北地方で親しまれている郷土料理です。
本来はほたて貝の貝殻を器にして作りますが、このレシピでは学校給食でも調理しやすいよう、アルミカップを使用して再現しました。

献立栄養価

  • エネルギー104kcal
  • たんぱく質10.7g
  • 脂質5.6g
  • ナトリウム508mg
  • カルシウム39mg
  • 鉄1.2mg
  • マグネシウム21mg
  • 亜鉛1.0mg
  • ビタミンA111μgRE
  • ビタミンB10.04mg
  • ビタミンB20.21mg
  • ビタミンC2mg
  • 食物繊維0.5g
  • 食塩相当量1.3g