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かけあえ

材料(1人分)

作り方

  1. 人参はゆでて冷ます。

  2. いかは清酒をふり、ゆでて冷ます。(氷水につけると固くならない)

  3. 大根はすりおろす。

  4. ★の調味料とごまを合わせて、人参と大根といかを加える。

このレシピの特徴

かけあえは、佐賀県全域で親しまれている郷土料理です。
魚介類と野菜を酢味噌で和えた料理で、地域によって使われる魚介が異なり、祭りや行事など特別な日に作られるごちそうです。

献立栄養価

  • エネルギー43kcal
  • たんぱく質2.7g
  • 脂質0.9g
  • ナトリウム244mg
  • カルシウム28mg
  • 0.4mg
  • マグネシウム16mg
  • 亜鉛0.3mg
  • ビタミンA37μgRE
  • ビタミンB10.02mg
  • ビタミンB20.02mg
  • ビタミンC5mg
  • 食物繊維1.0g
  • 食塩相当量0.6g

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