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ゆずきちあえ

材料(1人分)

作り方

  1. 下準備をする。

    • ほぐしささみ(水煮)は解凍しておく。
  2. 白菜、小松菜はざく切り、にんじんは千切り、しめじは石づきを取り、それぞれゆでる。

  3. ゆずきちの皮はおろしがねですり、果汁を絞り、調味料を合わせる。

  4. ②にほぐしささみを加え、③であえる。

このレシピの特徴

山口県の伝統果樹である「ゆずきち」を使用しました。
「ゆずきち」はカボスやスダチの仲間で、さわやかな香りとまろやかな酸味があり、果汁がたくさん絞れるのが特徴です。
皮ごとすり下ろして薬味にしたり、絞って鍋・焼き魚・お肉・酢の物にかけてもさわやかな風味が加わり、
料理をより一層おいしく引き立ててくれます。

献立栄養価

  • エネルギー16kcal
  • たんぱく質2.2g
  • 脂質0.1g
  • ナトリウム104mg
  • カルシウム32mg
  • 鉄0.4mg
  • マグネシウム8mg
  • 亜鉛0.2mg
  • ビタミンA63μgRE
  • ビタミンB10.04mg
  • ビタミンB20.04mg
  • ビタミンC11mg
  • 食物繊維0.9g
  • 食塩相当量0.3g